お風呂とマッサージは、日々の疲れやストレスから解放されるための最適な組み合わせです。
お風呂とマッサージは、両方とも身体と心の健康に寄与する効果があり、組み合わせることで相乗効果が期待できます。
お風呂でマッサージをすることにより以下のような効果が期待できます。
- 血行促進とリラックス効果:
- お風呂に入ることで体温が上昇し、血管が拡張します。これにより、血行が促進され、酸素や栄養が全身に行き渡ります。
- マッサージは筋肉や組織に刺激を与え、血流を改善します。お風呂で体温が上がった状態でマッサージを行うと、血行促進の効果が一層増します。
- これにより、疲労物質が排出され、筋肉の緊張がほぐれ、全身がリラックスします。
- ストレス解消:
- お風呂は温かい湯に身を浸すことで、自律神経を整え、ストレスホルモンの分泌を抑制します。
- マッサージもリラックス効果があり、特に適切な圧力と手技によってストレスや不安を和らげることができます。
- 筋肉のほぐしと柔軟性向上:
- お風呂で体を温めることで筋肉が柔らかくなり、マッサージの効果が向上します。
- マッサージは筋繊維や結合組織を刺激して柔軟性を高め、運動時のパフォーマンス向上や怪我の予防に寄与します。
- 疲労回復:
- お風呂での温浴は、運動後の筋肉の疲労回復を助けます。特に、温かいお湯に入ることで乳酸が効率的に除去されます。
- マッサージは筋肉の疲労物質を促進的に除去し、筋肉の修復や再生をサポートします。
- 睡眠の質向上:
- お風呂に入ることで体温が上がり、入眠しやすい状態が生まれます。
- マッサージもリラックス効果があるため、入浴後に行うと良質な睡眠を促進することが期待できます。
結論として、お風呂とマッサージは相性が良く、健康維持やリラックス効果を高めるために組み合わせて取り入れることがおすすめです。
この記事では、風呂で行えるシンプルで効果的なマッサージ法を紹介し、その効果について解説します。
- 首と肩のマッサージ:
- お湯に浸かりながら、首と肩を優しく回したり、揉んだりします。
- 首の後ろや肩甲骨周辺に指を使って円を描くように圧をかけると、デスクワークや長時間の立ち仕事による緊張を解消できます。
- 手首と指のマッサージ:
- 手首を回したり、指を一本ずつ優しく引っ張ったりします。
- 指先を使って手のひらや指の付け根を揉むと、手首から先の緊張がほぐれます。
- 足の裏のマッサージ:
- お風呂敷きやタオルを使って足裏を転がしたり、揉んだりします。
- 足裏には身体の各部位に対応する反射区があるため、刺激を与えることで全身のリラックス効果が期待できます。
- 腿とふくらはぎのマッサージ:
- お湯に浸かりながら、腿やふくらはぎを揉んだり軽く叩いたりします。
- 筋肉のこりがある場合は、指や親指を使ってポイントを押さえると効果的です。
- 背中のマッサージ:
- タオルを使って背中をこすったり、湯船のふちに寄りかかりながら背中を自分で揉んだりします。
- 長時間のデスクワークや不良姿勢による背中の緊張をほぐすのに効果的です。
プロのマッサージを受けるなら出張マッサージの癒し本舗
ここまでの記事でマッサージとお風呂の関係について説明してきました。
ここまでの記事を読んでいただき、プロの施術を受けてみたい！と言った場合どこに依頼すればいいのでしょうか。
今では街中にも多くの店舗型のマッサージ施設やマッサージ師のお店、サロンなどがあります。
ただ、店舗によって施術のクオリティは様々だったり、仕事終わりに受けたいのに営業時間外だったりと様々な制限があったりすることもあります。
そんな時は出張マッサージがおすすめです！
出張マッサージは24時間予約できる？
今回の記事ではマッサージとお風呂の関係について説明してきました。そこで、プロの施術を受けたい場合は出張マッサージもおすすめだということも述べてきました。ただ、出張マッサージ店は数多くあり、どこに依頼するのか迷っている方もいらっしゃるでしょう。出張マッサージ店ならどこでもいいわけではありません。たとえば、営業時間中しか予約受付をしていない店であれば、お昼休みに予約をするなんてことができないこともあるからです。
そこでおすすめしたいのが、24時間予約受付をしている出張マッサージ店。
残念ながら、出張マッサージ店でも24時間予約できるところは限られていますので、サイトなどで「24時間予約受付中」などと書いてあるところを選びましょう。
「24時間予約可能」などと書いてないところでも、「Web予約」を受け付けているところでは基本的に24時間いつでも予約ができるようです。
ですから、「24時間」の文字がなくても、確認してみましょう。
ただし、24時間予約可能なお店でも、前日までの予約が必要など、お店によって条件が異なりますのでその点はご注意を。
「癒し本舗」は24時間予約可能な出張マッサージ店！
とはいえ、店舗型と比べて出張マッサージはなんとなく不安がありますよね。
どんなお店なのか、どんなセラピストなのか。お店とは違って実物が見られないので心配になります。
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「癒し本舗」は出張マッサージ店として開業から15年目。これだけの期間、営業を続けている出張マッサージ店はほとんどありません。
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癒し本舗の出張マッサージの特徴は？
癒し本舗に所属するセラピストは、全員が高い技術を習得しています。専属マッサージ講師による研修後、既定の合格ラインを超えてからしか現役デビューできません。そのため、どのセラピストを選んでいただいても、高品質な施術を受けられます。
出張マッサージを担うセラピストの中には、サロン出身者やマッサージ、セラピーの有資格者も多数。他店で技術を磨いてきたリラクゼーションやボディケア、ストレッチ、オイル、アロマのプロが、ここでしか体験できない極上のマッサージを提供いたします。
癒し本舗では、マッサージ技術だけでなく、セラピストの接客・接遇にもこだわっています。身体の疲れだけでなく心の疲れも癒すため、おもてなしの気持ちを何より大切に、高いホスピタリティでお一人お一人の施術にあたります。20〜40代の女性セラピストによる、洗練された接客とオールハンドの出張マッサージをご堪能ください。
