ご利用実績No1 | 出張マッサージ 癒し本舗グループ

皆様に支えられて
おかげさまで16周年

ご利用実績No1 | 出張マッサージ 癒し本舗グループ

Language

マッサージと睡眠の関連性についての重要性を解明

2023.06.19

マッサージと睡眠は、人々の健康と幸福において重要な要素です。マッサージは筋肉の緊張をほぐし、心身のリラックスを促進します。一方、十分な睡眠は身体の回復と再充電に不可欠です。本記事では、マッサージと睡眠の関連性について探求し、その重要性を解明します。

マッサージが睡眠に与える影響

マッサージは、身体的な症状やストレスの軽減に効果的です。研究によると、マッサージは自律神経のバランスを整え、副交感神経活動を促進します。これにより、心拍数や血圧が下がり、リラックス状態へと導かれます。

また、マッサージは筋肉の緊張をほぐし、血行を改善する効果もあります。筋肉の緊張がほぐれることで、身体の不快感や痛みが軽減されます。さらに、血行の改善により、酸素や栄養が組織に適切に供給され、細胞の修復と再生が促進されます。

これらの効果により、マッサージは睡眠の質を向上させることができます。研究では、マッサージを受けた人々がより深い眠りに入り、より長い時間眠る傾向があることが示されています。また、マッサージによって身体のリラックス状態が促進されるため、寝つきが良くなり、夜中の目覚めが減少するとも言われています。

睡眠がマッサージに与える影響

十分な睡眠をとることは、マッサージの効果を最大限に引き出すためにも重要です。睡眠不足はストレスや疲労感を引き起こし、身体のバランスを乱す可能性があります。その結果マッサージの効果が薄れたり、持続しづらくなることがあります。

睡眠不足の状態では、筋肉が十分に休息を取ることができず、緊張したままであります。そのため、マッサージによってほぐされた筋肉も再び緊張しやすくなります。また、睡眠不足は神経系にも影響を与え、リラックス状態に入りにくくなります。したがって、睡眠不足の状態でマッサージを受けても、その効果を十分に受けることはできません。

さらに、睡眠不足は痛みの感覚を増幅させることが知られています。睡眠不足の状態では、痛みに対する耐性が低下し、痛みをより強く感じる傾向があります。したがって、マッサージによって緊張や痛みを軽減する効果も減少してしまいます。

マッサージと睡眠の相乗効果を引き出す方法

マッサージと睡眠の相乗効果を最大限に引き出すためには、以下のポイントに注意することが重要です。

1. マッサージを受ける前にリラックスする: マッサージを受ける前に、リラックスするための時間を作りましょう。深呼吸や瞑想などのリラックス法を取り入れることで、身体と心を準備します。

2. マッサージ後はゆったりとした環境で休息する: マッサージ後は、静かで快適な環境で休息をとることが重要です。明るいライトや騒音を避け、リラックスできる状態を作りましょう。

3. 十分な睡眠時間を確保する: マッサージの効果を最大限に引き出すためには、十分な睡眠時間を確保することが必要です。個人の睡眠ニーズに合わせて、十分な時間を確保しましょう。

4. マッサージと睡眠を定期的に行う: マッサージと睡眠の相乗効果を得るためには、定期的に継続的にマッサージと睡眠を行うことが重要です。一度のマッサージや一晩の十分な睡眠だけではなく、定期的なケアを心がけましょう。定期的なマッサージは筋肉の緊張を解き、ストレスを軽減するだけでなく、睡眠の質を向上させることにも役立ちます。

さらに、マッサージと睡眠を組み合わせた健康的なライフスタイルの習慣を築くことも重要です。適切な運動や栄養バランスのとれた食事、ストレス管理など、総合的な健康ケアを行うことで、マッサージと睡眠の効果を相乗的に高めることができます。

最後に、マッサージを受ける際には、信頼できる専門家による施術を受けることが大切です。適切な技術と知識を持ったマッサージセラピストによる施術は、安全性と効果の両面で保証されます。また、個人の健康状態やニーズに合わせた適切なマッサージ方法を選択しましょう。

施術後すぐに眠れる出張マッサージがおすすめです!

今までの記事より、睡眠とマッサージには密接な関係があることがわかりました。

最近よく眠れていないからマッサージを受けようと思っても、マッサージ店は色々なお店があり、仕事終わりに施術を受けようと思っても営業時間が終わってしまっていたり、予約をしようと思っても、webからの予約ができなかったり、また、店舗型のマッサージ店は施術後お家に帰る手間がどうしても発生してしまいます。

施術で疲労を和らげてもらってそのまま眠れたらいいのに…

そんなときには出張マッサージがおすすめです!

出張マッサージとはネットで予約すると、あなたのご希望の場所(オフィスやあなたのお部屋、宿泊先のホテルのお部屋など)にセラピストが出向いて施術を行ってくれるサービスです。

出張マッサージのメリットとしては、夜遅くまで空いているところが多く、お仕事終わりの時間でも施術を受けられ、時間や場所に制約されずにサービスを受けることができます。

また、あなたのお家や宿泊先のホテルでも施術が受けられるため、施術後はそのままベッドでお休みすることもできます。

マッサージによってリラックス状態になった体でそのまま眠りにつけるのはなんとも言えない贅沢です。

出張マッサージはどこに頼めばいいの?

しかし、出張マッサージ店ならどこでもいいわけではありません。たとえば、営業時間中しか予約受付をしていない店であれば、お昼休みに予約をするなんてことができないこともあるからです。

そこでおすすめしたいのが、24時間予約受付をしている出張マッサージ店。

残念ながら、出張マッサージ店でも24時間予約できるところは限られていますので、サイトなどで「24時間予約受付中」などと書いてあるところを選びましょう。
「24時間予約可能」などと書いてないところでも、「Web予約」を受け付けているところでは基本的に24時間いつでも予約ができるようです。
ですから、「24時間」の文字がなくても、確認してみましょう。

ただし、24時間予約可能なお店でも、前日までの予約が必要など、お店によって条件が異なりますのでその点はご注意を。

「癒し本舗」は24時間予約可能な出張マッサージ店!

とはいえ、店舗型と比べて出張マッサージはなんとなく不安がありますよね。

どんなお店なのか、どんなセラピストなのか。お店とは違って実物が見られないので心配になります。

そんな時は「癒し本舗」がおすすめです。

「癒し本舗」は出張マッサージ店として開業から15年目。これだけの期間、営業を続けている出張マッサージ店はほとんどありません。

しかも「顧客満足度98.5%」「リピート率は90%以上」

これだけの実績があれば、安心して依頼できると思いませんか?

もちろん24時間予約可能です。

しかも、Webでの予約だけでなくLINEでの予約も受け付けています。

もちろん、こちらも24時間予約OK!

仕事の後にマッサージを受けたいなと思ったら、24時間いつでも「癒し本舗」にご予約を!

癒し本舗の出張マッサージの特徴は?

癒し本舗に所属するセラピストは、全員が高い技術を習得しています。専属マッサージ講師による研修後、既定の合格ラインを超えてからしか現役デビューできません。そのため、どのセラピストを選んでいただいても、高品質な施術を受けられます。

出張マッサージを担うセラピストの中には、サロン出身者やマッサージ、セラピーの有資格者も多数。他店で技術を磨いてきたリラクゼーションやボディケア、ストレッチ、オイル、アロマのプロが、ここでしか体験できない極上のマッサージを提供いたします。

癒し本舗では、マッサージ技術だけでなく、セラピストの接客・接遇にもこだわっています。身体の疲れだけでなく心の疲れも癒すため、おもてなしの気持ちを何より大切に、高いホスピタリティでお一人お一人の施術にあたります。20〜40代の女性セラピストによる、洗練された接客とオールハンドの出張マッサージをご堪能ください。

CONTACT

お客様のご自宅やご宿泊先のビジネスホテルにセラピストを派遣する出張型のマッサージ店です。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。

受付時間 15:00~翌4:30/営業時間 17:00~翌5:00