肩こりの原因と対処法！

肩こりとは、現代社会において多くの人が経験する身体の不調の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレスなどが原因となり、肩の筋肉が緊張して硬くなることで起こります。このコラムでは、肩こりの原因と対処法について探ってみましょう。

肩こりの原因

肩こりの主な原因は以下のように分類されます。

1. 姿勢の悪化: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、正しい姿勢を保つことが難しくなり、肩の筋肉に過度の負担がかかります。
2. ストレス: 日常生活や仕事のストレスが蓄積すると、肩周辺の筋肉が緊張しやすくなり、肩こりを引き起こす原因となります。
3. 運動不足: 適度な運動を欠いた生活は、筋肉の衰えを招き、肩こりを悪化させる可能性があります。
4. 筋肉の凝り固まり: デスクワークや同じ姿勢の維持が続くことで、肩周辺の筋肉が硬くなり、血流が悪化して肩こりが発生します。

肩こりへの対処法

肩こりを軽減し、予防するための対処法は多岐にわたります。以下にいくつかの効果的な方法を紹介します。

1. 正しい姿勢の維持: デスクワークやスマートフォン使用時には、背筋を伸ばし、肩を引き下げる意識を持ちましょう。姿勢の悪化を防ぐために、座る時間が長い場合は定期的にストレッチを行い、体をほぐすことが重要です。
2. 適度な運動: 日常的な運動を取り入れることで筋肉を強化し、肩こりの予防に役立ちます。特に肩周辺の筋肉を鍛えるトレーニングやヨガ、ピラティスなどが有効です。
3. マッサージ: プロのマッサージ師による肩のマッサージは、筋肉の緊張を解きほぐすのに効果的です。忙しい方は、自己マッサージを行うことも可能です。
4. ストレッチ: 肩こりを和らげるために、肩や首のストレッチを定期的に行いましょう。肩甲骨周辺の筋肉を伸ばすことで、血流が改善されます。
5. ストレス解消: ストレスは肩こりの主な原因の一つです。リラックスする時間を設け、趣味に没頭するなどして心身のリフレッシュを図りましょう。
6. 温湿布や温める: 肩こりの症状を和らげるために、温湿布を貼ったり、温める方法を取り入れることで筋肉の緊張をほぐすことができます。
7. 適度な休息: 睡眠不足や疲労が肩こりを悪化させることがあります。十分な睡眠と適度な休息を心掛けることで、肩こりの症状を軽減できる場合があります。

肩こりには出張マッサージを！

ここまでの記事で肩こりについて説明してきました。

ここまでの記事を読んでいただき、プロの施術を受けてみたい！と言った場合どこに依頼すればいいのでしょうか。

今では街中にも多くの店舗型のマッサージ施設やマッサージ師のお店、サロンなどがあります。

ただ、店舗によって施術のクオリティは様々だったり、仕事終わりに受けたいのに営業時間外だったりと様々な制限があったりすることもあります。

そんな時は出張マッサージがおすすめです！

出張マッサージは24時間予約できる？

今回の記事ではオイルマッサージについて説明してきました。そこで、プロの施術を受けたい場合は出張マッサージもおすすめだということも述べてきました。ただ、出張マッサージ店は数多くあり、どこに依頼するのか迷っている方もいらっしゃるでしょう。出張マッサージ店ならどこでもいいわけではありません。たとえば、営業時間中しか予約受付をしていない店であれば、お昼休みに予約をするなんてことができないこともあるからです。

そこでおすすめしたいのが、24時間予約受付をしている出張マッサージ店。

残念ながら、出張マッサージ店でも24時間予約できるところは限られていますので、サイトなどで「24時間予約受付中」などと書いてあるところを選びましょう。
「24時間予約可能」などと書いてないところでも、「Web予約」を受け付けているところでは基本的に24時間いつでも予約ができるようです。
ですから、「24時間」の文字がなくても、確認してみましょう。

ただし、24時間予約可能なお店でも、前日までの予約が必要など、お店によって条件が異なりますのでその点はご注意を。

「癒し本舗」は24時間予約可能な出張マッサージ店！

とはいえ、店舗型と比べて出張マッサージはなんとなく不安がありますよね。

どんなお店なのか、どんなセラピストなのか。お店とは違って実物が見られないので心配になります。

そんな時は「癒し本舗」がおすすめです。

「癒し本舗」は出張マッサージ店として開業から15年目。これだけの期間、営業を続けている出張マッサージ店はほとんどありません。

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しかも、Webでの予約だけでなくLINEでの予約も受け付けています。

もちろん、こちらも24時間予約OK!

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癒し本舗の出張マッサージの特徴は？

癒し本舗に所属するセラピストは、全員が高い技術を習得しています。専属マッサージ講師による研修後、既定の合格ラインを超えてからしか現役デビューできません。そのため、どのセラピストを選んでいただいても、高品質な施術を受けられます。

出張マッサージを担うセラピストの中には、サロン出身者やマッサージ、セラピーの有資格者も多数。他店で技術を磨いてきたリラクゼーションやボディケア、ストレッチ、オイル、アロマのプロが、ここでしか体験できない極上のマッサージを提供いたします。

癒し本舗では、マッサージ技術だけでなく、セラピストの接客・接遇にもこだわっています。身体の疲れだけでなく心の疲れも癒すため、おもてなしの気持ちを何より大切に、高いホスピタリティでお一人お一人の施術にあたります。20〜40代の女性セラピストによる、洗練された接客とオールハンドの出張マッサージをご堪能ください。